طبيب يكشف عن أربع فوائد صحية “لا تصدق” لتناول الثوم
كشف أحد الأطباء عن أربع فوائد صحية ملحوظة لتناول الثوم بانتظام، وكيف يمكن أن يساعد في تقليل النوبات القلبية وخطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
الدكتور رضا تي، من الولايات المتحدة، هو جراح تجميل وعالم كيمياء حيوية وطبيب متقاعد في مجال الطوارئ/الصدمات وله 530 ألف متابع على حسابه على TikTok @drreza_t.
وسلط الطبيب الضوء على الفوائد الصحية غير العادية لدمج الثوم في الوجبات الغذائية في مقطع فيديومقطع فيديو تم تحميله على التطبيق الاجتماعي في يونيو من العام الماضي.
وفي حديثها عبر مقطع لمستخدمة TikTok @mariafv41 وهي تشجع نفسها على تناول الثوم النيئ كل صباح، أرفقت الطبيبة تعليقًا نصه: “4 فوائد صحية مذهلة لاستهلاك الثوم”.
وفي اللقطات، يقول الدكتور رضا: “الثوم – الآن ليس عليك تناوله كل يوم، ولكن هناك الكثير من الفوائد الصحية لهذه الخضار”
أولاً، يوضح الدكتور رضا أن الاستهلاك المنتظم للثوم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وتعزى هذه الفائدة إلى قدرة الثوم على تحسين صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول ومنع تكوين جلطات الدم، وفقا لموقع Science Direct .
ثانياً: الثوم يلاحظه الطبيب لفعاليته في خفض ضغط الدم.
ويشير الدكتور رضا إلى أن استهلاك هذا المكون الشائع في المطبخ يعادل تناول أدوية معينة لضغط الدم.
الفائدة الثالثة التي تمت مناقشتها في الفيديو هي خصائص الثوم القوية المضادة للبكتيريا والفيروسات والفطريات.
وبحسب الطبيب، فإن هذه التأثيرات ناتجة عن مركب يسمى الأليسين، الذي يساعد الجسم على مكافحة الالتهابات المختلفة وتعزيز جهاز المناعة.
وأخيرًا، يسلط الدكتور رضا الضوء على أن استهلاك الثوم مرتبط بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون وسرطان المعدة وحتى سرطان الرئة.
وعلى الرغم من هذه المزايا، ينصح الدكتور رضا بالحذر ويوصي باستشارة مقدم الرعاية الصحية قبل جعل الثوم جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي.
ويحذر قائلاً: “إن له بعض تأثيرات تسييل الدم، مما يعني أنك لا تريد تناوله إذا كنت تخطط لإجراء عملية جراحية – لذا احرص على عدم تناول الكثير من الثوم وتحدث إلى طبيبك قبل القيام بذلك”.
وافق أكثر من 300 مشاهد على التعليقات لتأكيد تنوع فوائد الثوم، وكيف شهدوا التغيير منذ دمج الخضار بانتظام في وجباتهم الغذائية.
كتب أحد الأشخاص: “أنا آكل فصين يوميًا وأشعر بتحسن كبير”، بينما قال آخر: “أنا أفرمهما وأمتصهما قبل مطاردة الماء”. ضغط الدم طبيعي وتوقف خفقان القلب والجلوكوز عندي طبيعي بعد ارتفاعه.
وقال شخص ثالث: “لقد تناولت للتو عصير الثوم والليمون وخل التفاح مع الماء الدافئ، وقد نظفت الوعاء الذي كنت أحتفظ به احتياطيًا لبضعة أيام”، بينما كتب آخر: “لقد أصبح ضغط دمي أكثر تنظيمًا مع الثوم في الصباح.
يأتي ذلك في الوقت الذي شاركت فيه خبيرة أخرى، الدكتورة ميغان روسي، خدعة بسيطة للتخلص من رائحة الثوم دون الحاجة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة – وتتضمن تناول قطعة معينة من الفاكهة.
